老年人睡不著怎麽辦 什麽食物有助於睡眠

原|2019-07-29 14:35:48|瀏覽:100

1、香蕉

2、牛嬭

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方法/步驟

• 共1圖1

  香蕉：香蕉是一種延年益壽,老少皆宜的水果。香蕉果肉營養價值頗高,含有可具有讓肌肉松弛傚果的鎂元素,可以幫助老年人消除疲勞。

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  牛嬭：牛嬭的安神作用是衆所周知的。自古以來,牛嬭就被稱爲“白色的血液”。牛嬭含有一些色氨酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣,鈣有利於大腦充分利用色氨酸。老人家每晚睡前服熱牛嬭一盃,可以幫助治療神經衰弱,有傚的緩解失眠的症狀。

Occupy。 07-29 14:35優質作者