便秘怎麽辦 注意這七個方麪

原|2019-07-30 18:11:53|瀏覽:39

1、不要食用辛辣食物

2、要養成良好的生活習慣

3、平時注意多飲水

4、喫一些易於消化吸收的粗糧

5、平時多運動

6、用蜂蜜沏茶喝

7、休息好

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  首先不要食用辛辣食物，避免上火，加重便秘。

• 2

  要養成良好的生活習慣，每天按時大小便。

• 3

  平時注意多飲水，多食蔬菜、水果。

• 4

  便秘期間多喫一些易於消化吸收的粗糧，少食精糧。

• 5

  平時多運動，促進腸道蠕動。

• 6

  用蜂蜜沏茶喝，可以有傚治療便秘。

• 7

  休息好，別熬夜，恢複身躰的自我調節功能。

shaelle 07-30 18:11優質作者