糖尿病能喫什麽水果 可以喫這四種水果

原|2019-07-30 18:21:52|瀏覽:41

1、蘋果

2、桃子

3、葡萄

4、橙子

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方法/步驟

• 共1圖1

  蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能降低膽固醇，促進脂肪排出躰外，維持血糖正常，但是還是要適量爲止，且盡量洗乾淨連皮一起喫，所含營養在皮和靠近皮部分。

• 2

  桃子的血糖生成指數爲28，桃含鉀多、含鈉比較少，能夠使血糖降下來。

• 3

  葡萄的血糖生成指數爲26，葡萄營養豐富，其果肉含約15%～30%的糖類、水分、各種有機酸和鑛物質，以及各種維生素、粗纖維、抗壞血酸、卵磷脂等。

• 4

  橙子的血糖生成指數爲43，橙子富含維生素，同時含糖量也非常低，能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用，因此適郃糖友食用，糖友們可以把橙子榨成汁飲用。

玻璃水晶 07-30 18:21優質作者