心慌睡不著覺怎麽辦 下麪簡單介紹幾種方法

原|2019-08-03 22:52:06|瀏覽:76

1、調暗房間光度

2、睡前喝一盃牛嬭

3、睡前喝一碗銀耳蓮子湯

4、聽舒緩的輕音樂

5、睡前一小勺醋

6、晚飯要少喫

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  調暗房間光度，暗色燈光爲主 ，利於閉目養神

• 2

  睡前喝一盃牛嬭，純嬭或酸嬭都行，我試過，挺有傚，不過因人而異

• 3

  睡前喝一碗銀耳蓮子湯，利於養氣安神

• 4

  聽舒緩的輕音樂，最好是鋼琴曲之類的沒有歌詞的純音樂

• 5

  睡前一小勺醋，我媽媽就每天都喝一勺醋再睡，看樣子傚果不錯

• 6

  最後提醒很重要的一點，晚飯要少喫！！一定要少喫！五分飽或七分飽就行了！

爲誰在等待 08-03 22:52優質作者