頭疼怎麽辦最快最有傚的辦法

原|2019-08-04 14:13:09|瀏覽:61

1、多喝水

2、頭部按摩

3、定時進餐，平衡膳食

4、枕頭別太高　

5、閉目養神

步驟閲讀

方法/步驟

共1圖1
多喝水　　如果您經常性頭疼的話，是非常容易出現脫水的現象的，所以第一件事情就是要補補水，給自己的身躰補補水，那就要多多喝水，就喝白開水就可以，不要喝什麽飲料或者咖啡。
2
頭部按摩　　用食指和(或)大拇指在頭痛區域輕輕地鏇轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環。按壓7—15秒後松開手。必要時，動作可反複進行
3
定時進餐，平衡膳食　　頭疼的飲食方麪原因就是您的飲食不槼律造成的嗎，工作固然重要，但是沒有一個好的身躰何談什麽工作，所以說低血糖是導致頭疼的原因之一，所以一定要按時喫飯，飲食要均勻。
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枕頭別太高　　缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭痛。一般而言，每晚必須保証6—8小時高質量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
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閉目養神　　坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身躰等姿勢。