人打呼嚕怎麽辦 可以做這些動作

原|2019-08-04 16:19:09|瀏覽:87

1、伸舌操練把舌頭伸出、縮廻再伸

2、乾漱口可以口中不含水

3、掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦

4、卷舌練習舌頭頂著天花板位置

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  伸舌操練把舌頭伸出、縮廻再伸出，如此循環，直到咽腔有很酸的感覺再停止。

• 2

  乾漱口可以口中不含水，把臉部鼓起來，再縮廻去，如此循環，一直要做到咽腔感覺很酸，或者含水漱口也可以。

• 3

  掃牙齦練習用舌頭快速掃過牙齒外側(臉頰側)的牙齦，然後同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

• 4

  卷舌練習舌頭頂著天花板位置，然後用力把舌頭曏後卷，但同時舌頭不可以離開天花板，一次做50下以上，直到軟齶感覺很酸。

哞哞 08-04 16:19優質作者