駝背怎麽辦 這四步要堅持操作

原|2019-08-04 18:28:09|瀏覽:61

1、每天早上起牀後

2、在工作或者學習時

3、有條件的可以購買一件背背佳穿在身上

4、晚上休息時一定要平躺著休息

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  每天早上起牀後，靠牆站立，確保頭部，肩部，臀部及腳後跟都緊貼在牆上，保持這樣的姿勢，站立十分鍾即可。

• 2

  在工作或者學習時，不要趴著作業，打起精神、坐直工作，衹有養成坐直的習慣才能矯正自己的駝背問題。

• 3

  有條件的可以購買一件背背佳穿在身上，既舒服又保煖，還能塑造良好的身材，這樣走起路來看著也非常精神。

• 4

  晚上休息時一定要平躺著休息，不要側睡，側睡會導致頸椎彎曲，這樣不利於脊椎骨的發育，自然而然會導致駝背的，所以要矯正駝背，晚上休息時一定要平躺著入眠。

藍齊兒 08-04 18:28優質作者