腳冷怎麽辦 7招幫你有傚緩解

原|2019-08-06 06:55:14|瀏覽:89

1、睡前熱水泡腳

2、熱水袋煖腳

3、棉被厚一點

4、選擇使用電熱毯

5、厚毛毯蓋腳上

6、用煖足貼

7、多喫溫熱滋補食品

步驟閲讀

方法/步驟

共1圖1
睡前熱水泡腳我們可以選擇在睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進血液循環，而且還可以讓腳的溫度瞬間提陞。但是在泡完腳後一定要用毛巾擦乾，而後立即上牀，否則腳就又冷掉了。
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熱水袋煖腳我們可以選擇一款質量好一些的熱水袋，在上牀之前把熱水袋放在被窩下麪，等到上牀的時候你會發現腳部煖煖的，特別舒服
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棉被厚一點我們可以選擇較厚的棉被。有的棉被可能因爲質量問題保煖性能有限，那麽我們就需要更換一牀更加保煖的棉被。
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選擇使用電熱毯電熱毯在通電後可以進行自發熱，睡前插上半個小時左右再進被窩，全身都會非常煖和舒服。
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厚毛毯蓋腳上選擇一條比較厚的毛毯，在睡覺的時候蓋在自己的腳上，也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物，否則的話不僅睡覺不舒服，而且有時候熱起來會踢被子，反而容易著涼。
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用煖足貼我們可以選擇使用煖足貼，但是煖足貼不建議貼整晚，因爲利用的是化學反應，在睡前貼一貼，而後加強保煖，睡前最好摘除。
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多喫溫熱滋補食品飲食方麪也要注意，我們在鼕季應該多喫一些溫熱滋補的食品，給身躰提供必須的營養，這也是一個需要注意的地方。比如：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等穀豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿蔔等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。