産後抑鬱怎麽辦 怎樣緩解抑鬱？

原|2019-08-06 13:43:15|瀏覽:86

1、有條件可以讓爸爸幫忙帶孩子，讓妻子多一些時間休息

2、帶孩子難免蓬頭垢麪，心情低落時不妨把孩子丟給老人和丈夫出去購

3、心情不好就大哭發泄自己的情緒不要壓抑自己

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方法/步驟

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  有條件可以讓爸爸幫忙帶孩子，讓妻子多一些時間休息。兩人可以協調分工，例如誰帶孩子，誰做家務。如果衹有妻子帶孩子而爸爸衹顧著玩手機，妻子更容易惱火。

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  帶孩子難免蓬頭垢麪，心情低落時不妨把孩子丟給老人和丈夫出去購物。買買買最能緩解心理壓力。一段時間就買一件心儀的物品犒勞自己，畢竟帶孩子是最辛苦的工作

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  心情不好就大哭發泄自己的情緒不要壓抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它養好，保持一些簡單的愛好，例如烘培，遊戯，聽書，夜裡起來喂嬭時可以玩玩遊戯聊聊天。

月獨一 08-06 13:43優質作者