上火怎麽辦 內分泌改善了，自然降火了

原|2019-08-06 17:10:16|瀏覽:98

1、早睡少熬夜

2、忌油膩，多喫清淡

3、多喝茶

4、泡菊花、薄荷喝

5、多喫涼性水果

步驟閲讀

方法/步驟

• 共1圖1

  早睡少熬夜：熬夜追劇，通宵玩遊戯都是大忌，熬夜會引起內分泌失調。經常熬夜就很容易上火了，所以少熬夜，早睡調理，等內分泌改善了，自然降火了。

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  忌油膩，多喫清淡：上火的另一個原因就是喫了太多油炸，油膩的食物，比如燒烤，火鍋，大魚大肉等等，這樣會火氣非常大，所以上火期間，少喫油膩食物，多喫青菜等清淡一點的食物，是非常容易降火的。

• 3

  多喝茶：茶葉有很多的去油膩和降火功能，在飲食之後，和幾盃清茶，去去油脂，火氣也就沒有了。

• 4

  泡菊花、薄荷喝：菊花和薄荷都有很好的降火功傚，而且又常見，是上火消暑很好的飲品。

• 5

  多喫涼性水果：多喫涼性水果，比如香蕉、檸檬、梨、西紅柿等，補充維c，又降火。

源擇 08-06 17:10優質作者