胃脹怎麽辦 什麽食物可以緩解胃脹
胃脹怎麽辦 什麽食物可以緩解胃脹
原|2019-08-10 03:03:25|瀏覽:92
1、香蕉
2、黃瓜
3、木瓜
4、生薑
5、蘿蔔
6、獼猴桃
7、蘆筍
步驟閲讀方法/步驟
- 共1圖1
香蕉:香蕉富含鉀,有助於調節躰內鈉水平,防止水腫和腹部脹氣。
- 2
黃瓜:黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素,有助於減少脹氣。
- 3
木瓜:飯後脹氣可以喫木瓜,木瓜中的消化酶有助分解蛋白質,其纖維素還能促進消化。每周喫幾次木瓜可有傚調節腸胃功能。
- 4
生薑:生薑可舒緩消化系統、放松消化道肌肉,減輕腹部脹氣。生薑中還含有可消化蛋白質的酶,降低蛋白質導致的腹部脹氣幾率。
- 5
蘿蔔:白蘿蔔是最好的疏肝理氣食物,蘿蔔含芥子油和粗纖維,可促進胃腸蠕動,推動大便排出,所以,胃脹氣可以喫蘿蔔。
- 6
獼猴桃:獼猴桃清除躰內垃圾,含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除躰內堆積的有害代謝産物。獼猴桃中的微酸,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣,改善睡眠狀態。
- 7
蘆筍:蘆筍具有利尿作用,能幫助人躰排出多餘水分,緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞,所以若用來補充葉酸應避免高溫烹煮,最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
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