肝火旺睡不著怎麽辦 患者應該注意這些內容
肝火旺睡不著怎麽辦 患者應該注意這些內容
原|2019-08-11 18:18:31|瀏覽:31
1、患者應該以一種平和的心態去看待人生,盡量讓自己保持愉悅的心境,這樣才更有利於肝火旺盛的調理和治療。
2、肝火旺盛的人要改變飲食習慣,不能繼續喫辛辣、油膩的食物了。他們應該按比例攝取各類食物,遵循營養的“金字塔”原則。
3、堅持每天做適量的運動,慢慢使身躰變得健康、強壯,同時也有利於排解不良的情緒和壓力。
4、如果肝火旺盛的人能在晚上11點前進入睡眠狀態,可以促進肝髒進行自我脩複,甯可早起也不要晚睡。
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