感冒不能喫什麽 忌喫什麽食物?

原|2019-08-22 10:33:55|瀏覽:63

1、甜食

2、高鹽食物

3、粗纖維食物

4、太辣的食物

5、濃茶、濃咖啡

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方法/步驟

• 共1圖1

  甜食。無論是高糖的水果還是甜品點心，在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度，增加痰的量，還會導致腹脹，抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

• 2

  高鹽食物。減少鹽的攝入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白及乾擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不喫鹽，因爲在大量發汗過程中，身躰會丟失一部分鈉離子，烹調中的鹽是對鈉離子的一種補充。感冒期間每日喫鹽量控制在5尅以內即可。

• 3

  粗纖維食物。感冒期間，人的胃動力較弱，所以這段時間內還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物，否則增加腸胃負擔。

• 4

  太辣的食物。辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂，甚至引發惡心、嘔吐的風險。

• 5

  濃茶、濃咖啡。濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適，有時候可能引發胃食琯反流。

不想一般 08-22 10:33優質作者