哺乳期不能喫什麽需要注意這些內容

原|2019-08-24 13:13:02|瀏覽:48

1、冰鎮水果

2、涼性水果

3、熱性水果

4、保証飲食

步驟閲讀

方法/步驟

共1圖1
夏天大家都喜歡喫冰鎮的水果，但是哺乳期媽媽不能喫冰鎮水果，衹能喫常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，要在室溫環境下放半個小時再喫，如果乳媽媽喫多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子。
2
水果有涼性和溫性之分，而夏天裡的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。喫多了涼性水果容易導致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
3
熱性水果哺乳期媽媽也不能多喫，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想喫得保險又健康，喫中性水果比較適郃，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
4
寶寶是通過母乳攝取營養的，所以哺乳期媽媽一定要保証飲食中含有大量的營養成分，。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養，有利於寶寶的生長發育，作爲哺乳期媽媽應該多喫一些水果和蔬菜來保証維生素的攝入，保証寶寶對維生素的需求。