減肥小妙招 讓你每個月多瘦2斤

原|2019-08-30 21:58:49|瀏覽:99

1、睡眠時保持平躺：平躺睡眠可以伸展和收縮腹部肌肉，對瘦腹和給腹部塑形都有幫助。

2、靠牆站立：累了或者休息的時候，多進行靠牆站立，這個姿勢可以輕松緩解駝背，達到血液循環順暢和新陳代謝提高的傚果。

3、靠牆站立時，要保証頭和整個後背都貼在牆壁上。

4、喝水：足量的補充水分就可以促進腸胃蠕動，對加速排泄和消化有幫助。

5、另外除了正常飲食期間出現的飢餓感也可以靠喝水來緩解。

6、睡前腿部伸展：經過一整天的工作，下半身會出現浮腫等情況，很容易導致毒素堆積和循環不暢，對苗條身材有傷害。

7、每天可以利用睡前的幾分鍾進行下半身伸展，以此來促進血液循環和新陳代謝，達到瘦身和消浮腫的傚果。推薦的運動有深蹲、空中騎車等。

8、少喫多餐：少喫多餐可以將胃口變小，從根本上減少食欲和飲食量。對減肥的幫助極大。