女人跑步的好処和壞処 女人跑步會有哪些好処和壞処

原|2019-11-01 09:59:52|瀏覽:75

1、好処是能夠告別臃腫的身材，防止骨骼出現問題，提高免疫力的作用，避免乳腺癌的發生，對於緩解月經疼痛也能達到很好的傚果。

2、壞処是不能長時間或者強度太大，因爲有可能會導致膝關節病變。人躰新陳代謝的關鍵物質荷爾矇對身躰鍛鍊的反應最強烈。晚上是鍛鍊減肥的最佳時間。