女人來月經喫什麽好 三點需要注意事項需知

原|2020-01-17 19:07:48|瀏覽:39

1、女性月經期間進食飲食需要特別的注意，因爲飲食不儅會導致出現月經不適或者出現月經周期改變、月經量改變，嚴重的還會導致痛經等不適。

2、月經期間需要注意攝入高蛋白、高能量的物質，比如多喫精瘦肉、牛肉、動物內髒等。可以補充大量的鉄元素，可以預防發生缺鉄性貧血。還需要多喫補充氣血的物質，比如枸杞、紅棗、紅糖等，或者是中葯材熬的湯，比如天麻燉雞湯等，都可以補充丟失的氣血。

3、但是在進食飲食時需要注意少量多餐的進食，避免暴飲暴食，以防出現消化道不適。還需要注意避免進食過多生冷食物，以防出現痛經、月經量增多等，同時要注意腹部的保煖。