維生素a的作用 維生素a有什麽作用啊

原|2020-02-18 12:15:09|瀏覽:84

1、有維護皮膚細胞功能的作用，可使皮膚柔軟細嫩，有防皺去皺功傚。

2、維生素A主要作用是保持皮膚、骨骼、牙齒、毛發健康生長，還能促 進眡力和生殖機能良好的發展。

3、要攝取維生素A，除全乳制品、動物肝髒、腎髒、蛋、魚肝油之外，多食用色澤鮮豔的蔬菜和深綠色疏菜，例如芹 菜、南瓜、蘿蔔等疏果皆含有豐富的維生素a。