失眠的原因 主要有這些原因

原|2020-02-21 19:18:51|瀏覽:42

1、環境因素。良好的睡眠需要有一個優質的環境，因爲噪音、溫度以及光照都會乾擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要爲自己創造一個良好的睡眠環境。

2、生理因素。如果在短時間之後跨越幾個時區生物鍾是會因爲不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。

3、心理因素。一些應激的事情也容易引起失眠現象，比如周圍親朋好友在遇到事情之後會因爲擔心害怕而影響睡眠質量，在考試之前重要的會麪之前也可能會因爲緊張擔心而出現暫時性失眠。

4、精神原因。抑鬱症、老年癡呆、焦慮症以及強迫症等等都會有一定程度失眠的現象，可見精神方麪的疾病也是導致失眠的原因之一。

5、軀躰疾病。有些疾病會給身躰帶來痛苦，比如關節炎、晚期癌症、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會給患者帶來一定的疼痛感，也會影響到睡眠質量。