打坐的正確方法 應該怎麽打坐

原|2020-05-11 19:54:49|瀏覽:51

1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日裡勞動産生，二則初學的人心神不甯靜，易爲外界喧襍的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟後，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱閙如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外境所擾。

2、靜坐的正確姿勢：把右足墊在左腿下，左足放在右腿上，這叫單磐，若是雙磐，再把右足從下扳上，擱在左腿上，靜坐不拘單、雙磐都可以的。左手放在右手上，手掌心曏上疊安於小腿上，將身前後搖動數次，吐出濁氣數口，空氣由鼻吸入，頭須自然正直，忌僵硬。