跑步機的正確使用方法 怎麽使用跑步機

原|2020-05-13 10:02:59|瀏覽:60

1、首先我們要把跑步機放在平坦安全的地方，因爲它本身非常的重，如果你放的地方不好，有可能造成機器損壞，還有人員的安全。

2、然後我們把機器先檢查一遍，確定沒有外部的問題了，就可以接通電源了。

3、這個時候我們人就可以站上去，然後按開始按鈕。一般機器上會顯示中文的開始或者英文的start。

4、一開始我們操作的時候，一定要先用慢速的，等慢慢適應了再調整爲調整高速。

5、同時有的跑步機還帶有定時功能，比如我們衹想跑30分鍾，這個時候就可以定時，這樣也能知道自己跑了多長時間。

6、開始跑的時候，我們注意到兩邊還會有輔助的欄杆，這個我們初學者完全可以利用起來，然後就開始跑吧。