肝火旺長痘怎麼辦-彩牛養生

肝火旺長痘多見於青年男女性，臨牀上多因過食辛辣，質薄溫燥之品或煙酒過度、長期熬夜，以致肝氣鬱結，久鬱化火而出現肝火內盛，通過經絡外達於表而出現麪部長痘痘，那麼肝火旺長痘應該怎麼辦呢？

肝火旺長痘怎麼辦

1、飲食方麪

在飲食方麪註意禁食辛辣、刺激的食物，飲食盡量溫和清淡；可以多喫水果，還可以食用綠豆湯、苦瓜等食物降火；絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。

2、養成良好生活習慣

保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，適當的去戶外運動，加強體質，增強觝抗力。

3、情緒的調控

肝火旺是由於情緒波動過大，而不良情緒會導致肝氣鬱結，久鬱化火，導致肝火內盛，因此要通過對自身情緒的調理，達到疏肝解鬱的目的，從根本上上消除肝火旺長痘的隱患。

4、中藥調理

肝火旺盛導致的長痘痘，還可以通過中藥的調理來治療肝火，平常可以多點用龍膽草，菊花，決明子，枸杞子，金銀花泡水喝，同時還可以喫點中成藥，比較常用的中成藥有龍膽瀉肝丸或者丹梔逍遙散。

以上即是對肝火旺長痘怎麼辦的介紹，在飲食方麪，一定要禁食辛辣、刺激的食物，飲食盡量溫和清淡；養成良好生活習慣，保證充足的睡眠，不熬夜，不過度勞累；註意情緒的調控，不良情緒會導致肝氣鬱結，久鬱化火；進行中藥的調理，比如服用一些中草藥和中成藥。