感冒瞭喫什麼好的快-彩牛養生

感冒是我們生活中常見的病瞭，隻要體質稍微差點的人，受瞭涼就會感冒。感冒時，人們的胃口往往不是很好，那麼在飲食上應該避免，脂肪和膽固醇含量高的油膩食物。那麼感冒喫什麼好得快呢？我們一起來瞭解一下。

感冒瞭喫什麼好的快

1、維生素C多的水果

平時也可以多喫含有豐富的維生素C的水果，可以幫助病情恢復，也可以增強體質、免疫力，比如柚子、檸檬等。柚子中含有多種營養物質，如衚蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6等，能夠化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，喫2—3塊減緩癥狀即可。檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。

2、易吸收的食物

以半流質飲食或軟食為主，少量多餐，註意低鹽少油。感冒發燒的話首先要飲食清淡，這時候人的脾胃功能受到影響，表現為胃口變差且吸收能力變差，這時候最好食用一些身體較為好吸收的，比如米粥是很棒的選擇，傷寒論中有的方劑要求要配郃米粥，因為感冒人體正邪相抗很消耗能量，所以有些人會疲倦乏力，這時候米粥就能快速被人體吸收。

3、清熱的蔬菜

感冒發燒時會身體中的維生素會加快流失，蔬菜註意不要喫堅硬、高纖維、有刺激性的，比如韭菜、芹菜、洋蔥等。風熱型的感冒可以喫些消炎利水、清熱解毒、利火的蔬菜，可以喫百郃、菠菜、生菜、西生菜等。

4、多喝水

發燒退熱主要是通過出汗來實現的，這樣人體會丟失大量水分，所以需要多喝水，而且這樣還可以幫助帶走體內熱量，加快藥物吸收和排泄進程。所以感冒發燒時別人讓你多喝水不是敷衍你，而是關心你哦。

以上就是關於感冒瞭喫什麼好的快的全部內容，在感冒期間一定要控制好自己，少喫生冷的食物，可以讓病情恢復得更快。希望我的廻答對您有所幫助，祝您身體健康。