祛濕的食物-彩牛養生
濕氣重是指濕為重濁有質之邪,屬陰,濕邪致病,常出現以沉重感為特征的臨牀表現。如頭身睏重、四肢酸楚等沉重等。濕邪外襲肌表,睏遏清陽,清陽不陞,則頭重如裹。濕邪阻滯關節,陽氣不得佈達,則可見肌膚不仁,關節疼痛重著。濕氣重可以靠飲食調理,那麼祛濕的食物有哪些呢?接下來就給大傢介紹一下。
祛濕的食物
1、紅豆
濕氣重的患者要經常食用有祛濕功傚的食物,能夠起到祛濕的作用。紅豆是最長見的祛濕氣的食物,中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神,還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆有很好的利尿消腫的功傚,有健脾止瀉、利水消腫作用。
2、薏米
薏米又稱作薏苡仁,具有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿、解毒散結等功傚,常被用於各類水腫、腳氣、小便不利、濕痺拘攣、脾虛泄瀉等病癥的治療。常與紅豆一起用來祛濕。
3、鼕瓜
鼕瓜皮性微寒而味甘、淡,能清熱,有利尿、利濕去水腫的作用。鼕瓜皮主治水腫、小便不利、泄瀉、瘡腫。常用於水腫脹滿,尤其適用於濕熱所致之小便不利等癥。並且,鼕瓜當中含有許多對人體有利的營養元素,尤其是含鉀鹽多,可以去除水腫,有利尿作用。
以上即是對祛濕的食物的介紹,另外飲食要清淡、適量、均衡,盡量不要食用肥甘厚味等油膩食物,並且不能飲酒,否則會加重體內濕氣。
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