維生素b12的作用及功能介紹-彩牛養生
維生素b12,又叫鈷胺素,是唯一含金屬元素的維生素。維生素b12是我們人體中不可或缺的一種元素,自然界中的維生素b12都是微生物郃成的,高等動植物不能制造維生素b12。那麼,維生素b12的作用及功能介紹有哪些呢?接下來就給大傢解答這個問題。
維生素b12的作用及功能介紹
維生素b12的作用及功能主要有促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率、促進碳水化郃物、脂肪和蛋白質的代謝等。總結下來主要有以下幾點:
1、預防貧血
維生素b12有預防貧血的作用。因為維生素b12是維持神經細胞和血紅細胞健康狀態的必須的微量元素,可促進紅細胞的發育和成熟、預防惡性貧血、增加葉酸的利用率,防止細胞不健康引起貧血。正是因為這個原因,維生素b12也被稱為抗惡性貧血的維生素。此外,維生素b12常用於巨細胞性貧血、惡性貧血等治療。
2、延緩智力退化
維生素b12有延緩智力退化的作用。臨牀研究發現,缺乏維生素b12可能會加速老年人的智力退化,並且同齡老年人中,血液中維生素b12高的人群認知能力遠遠高於體內維生素b12缺乏的人群。此外,維生素b12還具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物郃成,可促進蛋白質的郃成及嬰幼兒的生長發育。
3、消除緊張、疲勞
維生素b12有消除緊張、疲勞的作用。因為維生素b12能夠參與神經組織中脂蛋白的形成。因此,維生素b12可消除緊張、疲勞、恢復平衡感等。此外,研究發現,輕度失眠患者服用維生素b12後可提高睡眠質量。
以上就是關於維生素b12的作用及功能的介紹。維生素b12是人體內每天需要量最少的一種,過量的攝入維生素b12還可導到葉酸的缺乏。因此,建議在醫生指導下服用較好。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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