舌苔厚怎麼辦-彩牛養生

舌苔是人舌頭背部的苔狀物，舌苔的組成部分有脫落的角化上皮、細菌、食物碎屑以及滲出的白血細胞等。正常情況下，舌苔是薄薄的一層，並且呈白色。但是，當身體出現瞭健康問題的時候，舌苔就會變厚。那麼，舌苔厚怎麼辦呢？接下來為大傢解答一下。

舌苔厚怎麼辦

1、喫飯七分飽

舌苔厚的人一般預示著是痰濕體質，痰濕體質的人脾胃運化能力弱，消化功能比較差，所以喫飯的時候喫到七分飽就好，避免因為喫的太飽，引起消化不良等不適癥狀。

2、少喫夜宵

痰濕體質的人盡量的少喫夜宵，在晚上陽氣潛藏需要休息，不應該起來消化食物，常喫夜宵會傷害人的氧氣，並且是痰濕體質更加嚴重。

3、飲食清淡

經常喫一些辛辣刺激的食物，或者平時喫的比較重口味，就容易使痰濕更加厲害，舌苔就會變得更加的厚重。所以日常飲食以清淡為主，要多淡有多淡。

4、喫些性溫的食物

體內濕氣比較重的人盡量少喫寒性食物，在喫寒性食物的時候，不要選擇生喫，多喫些燜、煮、燉的烹飪方法，減輕食物的寒性。平時可以喫一些性溫的食物，比如說荔枝、龍眼、大棗、松子等水果，或者是韭菜、南瓜、山藥等蔬菜，肉類中可以多喫一些羊肉、牛肉、狗肉等，海鮮可以喫一些蝦、鮑魚、海參等。

5、經常泡澡

天天失去比較重的人，可以選擇泡澡的方式進行調理，泡澡的水溫可以偏熱一些。使得泡澡的時候，全身的毛孔都已全部張開，這樣能夠使濕氣得以排出。

6、穿著寬松

寒濕體質的人在衣著方麪除瞭需要保煖之外，還應該穿的比較寬松，這樣可以使濕氣更容易散出。需要註意一點就是千萬不要穿塑形內衣，塑形內衣不僅對身體塑形沒有絲毫的幫助，而且還會濕氣在體內阻滯。

以上就是關於舌苔厚怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。