減肥可以喫紅薯嗎 減肥能喫紅薯嗎-彩牛養生

紅薯營養價值比較高，如果能夠在平時的時候多喫一些紅薯，不僅可以提高身體免疫力，同時還能夠幫助預防癌癥的出現。那麼，減肥可以喫紅薯嗎？接下來為大傢解答一下。

減肥可以喫紅薯嗎

減肥期間可以喫紅薯。紅薯屬於粗纖維類的食物，它可以促進腸道的蠕動，排出體內多餘的毒素以及代謝產物。其次也可以增加飽腹感，減少主食的攝入，但紅薯也要適量喫，不要過多，因為紅薯粉當中也有一定的熱量，可能就會對減肥產生影響。另外紅薯富含維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10餘種微量元素，並且它的纖維素還可以幫助刺激排泄，對於預防便秘現象具有不錯的傚果，所以適當的喫紅薯對於減肥傚果是不錯的。患者喫紅薯應該是替代主食，而不是在喫完主食以後再喫紅薯，這樣熱量就會攝入超標。患者在減肥過程中，一定要對每天的進食大卡進行總量的控制，同時增加一定的運動量，包括進行遊泳、跳繩、跳操、快走等，才能達到減肥的傚果。

知識拓展：紅薯的禁忌

1、紅薯不能和雞蛋一起喫

雞蛋和紅薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，一起喫會造成腹痛。所以，紅薯不能和雞蛋一起喫。

2、紅薯不能和蟹一起喫

紅薯和蟹一起喫容易在體內造成結石。所以烤地瓜和煮螃蟹最好不要同食，有的可能腹瀉，甚至有的可能得結石。所以，紅薯不能和蟹一起喫。

以上就是關於減肥可以喫紅薯嗎的介紹。希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。