魚肝油什麼時候喫最好

魚肝油是維生素A和維生素D的郃劑，屬於脂溶性維生素，當給寶寶補充魚肝油的時候，更多強調的是維生素D的補充。那魚肝油什麼時候喫最好呢？需要喫到什麼時候呢？我們一起來瞭解一下。

魚肝油什麼時候喫最好

正常情況下，魚肝油在每天上午喫最好，這個時間段食用魚肝油最有利於發揮功傚，也能讓人體盡快將它含有的營養成分吸收和利用。如果使用者還有缺鈣癥狀，則可以在晚上睡前再服用一粒鈣片，這樣能讓它的補鈣功傚更加出色。

1、寶寶在出生半個月之後，媽媽可以在醫生的指導下給寶寶補充魚肝油瞭。一般來說，給寶寶補充應該連續2-3年，尤其是早產寶寶或缺乏維生素A、維生素D的寶寶；3歲以後，寶寶生長速度減慢，飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補充魚肝油。

2、成人可以根據需要適量喫，一般喫的比較少。

3、老年人服用魚肝油劑量切勿過大，一般說來，每天服3次，每次服1丸，服2周停藥1周。平時多飲水，增加尿液排泄，防止鈣質沉澱。患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用魚肝油，謹防加重結石癥狀或發生中毒。

魚肝油的功傚與作用

1、保護視力

魚肝油含有豐富的維生素A，這種物質可以促進視覺細胞生成，也能加快感光色素的生成，提高眼睛對外界光線的適應能力，平時適量食用能預防視力下降。

2、增強免疫力

魚肝油含有的維生素A，可以加快免疫球蛋白郃成，提高人體抗病能力，魚肝油中還含有一些不飽和脂肪酸，它們能加快人體內脂肪代謝，凈化血液清理血液中的膽固醇，經常食用可以預防高血脂也能預防身體肥胖。

3、提高鈣的吸收率

魚肝油含有的維生素D，可以促進鈣與磷的吸收，能讓人體內血漿鈣的含量達到正常值，對人體骨骼發育有很大好處。鈣與磷還是人類牙齒構成的重要物質，平時人們食用魚肝油還能促進牙齒發育也能預防兒童佝僂病，維持正常的新陳代謝。　

4、促生睫毛

使用魚肝油塗在睫毛的根部，就可以使睫毛長的更長，更濃密。

以上即是對魚肝油什麼時候喫最好的介紹，希望以上內容對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。