神經衰弱怎麼調理

神經衰在中國屬於神經癥的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等。

神經衰弱怎麼調理

1、富含脂類的食物

如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。脂類是構成腦組織的重要物質，其含量比身體其他器官都豐富，其中卵磷脂含量最多。服用大量卵磷脂，可使腦細胞膜變柔軟，因而有利於細胞之間的聯系，可增強記憶力，改善腦功能，對神經衰弱有較好的療傚。

2、富含蛋白質的食物

如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛嬭、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

3、富含糖的食物

如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麪粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。糖類在體內分解為葡萄糖，才能通過血腦屏障，被腦細胞所利用，是腦細胞唯一的能量來源。

神經衰弱的表現

1、腦力易疲乏，工作和學習時間稍長，就感到頭脹、頭昏和頭痛，註意力不集中，掌握不住書裡的中心內容，記憶差，學習活動傚率下降，有力不從心感；

2、腦力易興奮，廻憶聯想增多，學習工作不專心，對光和噪聲敏感，易激惹；

3、頭脹痛或緊張性頭痛，無固定部位，有惡心，無嘔吐，學習時頭痛加劇，如果情緒松弛或經過充分休息，頭痛明顯減輕；

4、植物神經功能紊亂，心動過速，血壓波動，多汗，厭食，便秘，腹瀉，尿頻等；繼發性反應，過分關註自己的癥狀，產生疑病，焦慮不安，使癥狀惡化，形成惡性循環；

5、睡眠障礙，出現入睡睏難，難以睡熟，早醒，醒後不易再睡，夢多，因惡夢而苦惱。

以上即是對神經衰弱怎麼調理的介紹，希望以上這篇廻答對您有幫助，祝您身體健康，生活愉快。