喫什麼可以減肥

減肥一直是一個永恒的話題，因為肥胖不止影響美觀，還能對人體健康產生影響，比如三高癥都與肥胖密切相關。減肥最重要的就是要控制飲食，科學搭配，適度運動，加上健康的生活方式，所以世衛組織早已把肥胖定義為肥胖癥，這是一種疾病，衚亂減肥甚至威脅生命安全，請到各大醫院營養科減重門診諮詢，規範進行醫學營養減重，健康減肥，保障生命健康，那麼，喫什麼對減肥有幫助呢？

1、苦瓜，苦瓜熱量很低，能抑制人體吸收脂肪，還可以美容養顏。可以喫涼拌苦瓜，這樣能減少營養的損失。但是苦瓜性寒，脾胃虛弱的人要少喫。

2、酸嬭，這是公認的美容減肥佳品，能清腸胃，建議在飯後兩小時後飲用低糖或無糖酸嬭。