懷孕胃難受怎麼辦
女性懷孕後,身體內的黃體素會出現大量的增加。黃體素的增加會使得腸胃蠕動速度變慢,從而使得腸胃出現不舒適,比如腹瀉、便秘、惡心嘔吐等。那麼,懷孕胃難受怎麼辦呢?接下來為大傢解答一下。
懷孕胃難受怎麼辦
1、調整飲食
懷孕後定要特別註意飲食,但大多數女性往往因為胃不舒服而喫不下。並且,會因此減少活動量,反而會導致不適癥狀加重。此時,就應該及時調整飲食習慣,保證飲食結構更加郃理。平時應該採取少量多次的方式進餐,不想喫的時候也不要太勉強自己。
2、放松心情
懷孕後胃不舒服不要太緊張,而是要保持淡定。如果過度緊張或者焦慮,更容易導致腸胃不適癥狀加重。平時可以通過一些簡單和輕松的方式舒緩精神狀態,轉移自己的註意力,比如看書、聽音樂、外出散散步或者逛街等,都幫助緩解懷孕胃不舒服癥狀。
3、適當運動
雖然懷孕之後要註意休息,但是經常躺著不動對胃口也會造成影響,因此準媽媽在孕期也應該適當的活動身體。並且,平時要做一些力所能及的傢務活或者外出散散步等,不僅能增強體質,同時還可以促進腸胃運動。一般情況下,早孕反應出現的胃部不適,在懷孕的3個月之後癥狀會慢慢的減輕或者是消失。
以上就是關於懷孕胃難受怎麼辦的介紹。希望以上內容對您有幫助,祝您身體健康,生活愉快。
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