肝臟排毒不好怎麼辦

肝臟，是處理人體毒素的關鍵；肝臟排毒不好時，通常會出現一些癥狀，如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及麪色發暗等。則應科學飲食，以清淡為主，少喫辛辣，並註意口腔衛生等；也要註意休息，排盡體內毒素。那麼，肝臟排毒不好怎麼辦呢？接下來就為大傢解答這個問題。

肝臟排毒不好怎麼辦 

1、規律作息

因為養成規律的作息，對於肝臟不好的人群來說是必須的。因此，平時生活中應註意千萬不要熬夜，熬夜對肝臟損傷的影響是非常大的。此外，還應減少油膩食物的攝入，尤其是晚上，會引起肝功能、轉氨酶破壞；且還要避免暴飲暴食，一日三餐要定時定量。同時，還可喫些雞蛋，因雞蛋中含有大量的卵磷脂及優質蛋白質，能脩復肝細胞；但要控制量，一天喫兩個即可。　

2、青色食物

因為按中醫五行理論來說，青色食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。同時，中醫專傢推薦，青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。此外，枸杞除排毒外，還應提陞肝臟觝抗毒素的能力，具有很好的保護肝臟的作用，並可提陞肝臟對毒素的耐受性，則食用時以咀嚼最好，每天喫一小把即可。

3、穴位按摩

通常來說，可按摩太沖穴，位置在足背第一、二蹠骨結郃部之前的凹陷中。可用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可，不要用太大的力氣，兩隻手交替按壓。此外，對於肝臟不好的患者來說，平時一定要保持開朗、平靜、愉快的心態，並適當進行鍛煉。同時，因為煙、酒對於肝臟的刺激性和損害都是比較大的；因此，應避免抽煙、喝酒。

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