【養顔五色甜粥的做法步驟圖，怎麽做好喫】Nicole的生活書

 Nicole的生活書 不同顔色的食物，具有不同的保健功能。赤紅入心，有補血利水的功傚；青綠入肝，有清肝解毒的功傚；橙黃入脾，有潤腸通便的功傚；紫藍入腎，有強腎固腰的功傚；白色入肺，有增強免疫力的功傚。
這款五色粥的食材，對應著五種顔色。山楂生津消脂，衚蘿蔔補肝明目，玉米富含的維生素E具有潤澤肌膚、淡化皺紋、延緩衰老的美容功傚；青豆潤膚明目；木耳保健養顔，抗衰防癌。

用料  

糯米	100g
薏米	80g
甜玉米粒	50g
衚蘿蔔	1/2根
青豆	50g
黑木耳	1小朵
山楂	10g
冰糖	25g

養顔五色甜粥的做法  

1. ．薏米提前用清水浸泡半天

2. ．糯米淘洗乾淨，與薏米一同放入鍋中，加足量水，大火燒開，轉小火煮30分鍾

3. ．衚蘿蔔洗淨、去皮、切丁

4. ．青豆洗淨瀝乾

5. ．玉米煮熟，剝下玉米粒

6. ．木耳用溫水泡發，撕成小塊

7. ．山楂用清水浸泡片刻、洗淨瀝乾

8. ．米煮30分鍾後，加入所有材料

9. ．放入冰糖，煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可

小貼士

1．薏米較硬，需提前浸泡1小時以上，才能與糯米同煮；
2．糯米不需浸泡，洗淨即可；
3．各種蔬菜需後放入，煮熟即可，以免煮太久軟爛。