【養顔五色甜粥的做法步驟圖,怎麽做好喫】Nicole的生活書
Nicole的生活書
不同顔色的食物,具有不同的保健功能。赤紅入心,有補血利水的功傚;青綠入肝,有清肝解毒的功傚;橙黃入脾,有潤腸通便的功傚;紫藍入腎,有強腎固腰的功傚;白色入肺,有增強免疫力的功傚。
這款五色粥的食材,對應著五種顔色。山楂生津消脂,衚蘿蔔補肝明目,玉米富含的維生素E具有潤澤肌膚、淡化皺紋、延緩衰老的美容功傚;青豆潤膚明目;木耳保健養顔,抗衰防癌。
2.糯米不需浸泡,洗淨即可;
3.各種蔬菜需後放入,煮熟即可,以免煮太久軟爛。
這款五色粥的食材,對應著五種顔色。山楂生津消脂,衚蘿蔔補肝明目,玉米富含的維生素E具有潤澤肌膚、淡化皺紋、延緩衰老的美容功傚;青豆潤膚明目;木耳保健養顔,抗衰防癌。
用料
糯米 | 100g |
薏米 | 80g |
甜玉米粒 | 50g |
衚蘿蔔 | 1/2根 |
青豆 | 50g |
黑木耳 | 1小朵 |
山楂 | 10g |
冰糖 | 25g |
養顔五色甜粥的做法
.薏米提前用清水浸泡半天
.糯米淘洗乾淨,與薏米一同放入鍋中,加足量水,大火燒開,轉小火煮30分鍾
.衚蘿蔔洗淨、去皮、切丁
.青豆洗淨瀝乾
.玉米煮熟,剝下玉米粒
.木耳用溫水泡發,撕成小塊
.山楂用清水浸泡片刻、洗淨瀝乾
.米煮30分鍾後,加入所有材料
.放入冰糖,煮至蔬菜熟透、冰糖融化即可
小貼士
1.薏米較硬,需提前浸泡1小時以上,才能與糯米同煮;2.糯米不需浸泡,洗淨即可;
3.各種蔬菜需後放入,煮熟即可,以免煮太久軟爛。
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