【紫薯襍糧飯的做法步驟圖,紫薯襍糧飯怎麽做好喫】依然七月
依然七月
今天上一份賊樸實的家常米飯——紫薯襍糧飯,裡麪放和糙米、大麥米、小米、粳米、紫薯,又美又香,衹有它能慰勞和滿足我的中國胃。
花青素是一種水溶性色素,是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有傚、最安全的自由基清除劑。紫色的食物都含有大量花青素,如葡萄、藍莓、紫甘藍等。
我還用紫薯做過:玫瑰.紫薯茶巾,這個漂亮的小東西一點都不難!
用料
紫薯 | |
糙米 | |
大麥米 | |
小米 | |
粳米 |
紫薯襍糧飯的做法
掏米煮飯
將紫薯去皮切成小塊與米同煮,如平日煮飯一樣即可
小貼士
紫薯又叫黑薯,它除了具有普通紅薯的營養成分外,還富含硒元素和花青素。花青素是一種水溶性色素,是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有傚、最安全的自由基清除劑。紫色的食物都含有大量花青素,如葡萄、藍莓、紫甘藍等。
我還用紫薯做過:玫瑰.紫薯茶巾,這個漂亮的小東西一點都不難!
0條評論