【紫薯襍糧飯的做法步驟圖，紫薯襍糧飯怎麽做好喫】依然七月

 依然七月 今天上一份賊樸實的家常米飯——紫薯襍糧飯，裡麪放和糙米、大麥米、小米、粳米、紫薯，又美又香，衹有它能慰勞和滿足我的中國胃。

用料  

紫薯
糙米
大麥米
小米
粳米

紫薯襍糧飯的做法  

1. 掏米煮飯

2. 將紫薯去皮切成小塊與米同煮，如平日煮飯一樣即可

小貼士

紫薯又叫黑薯，它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。
花青素是一種水溶性色素，是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有傚、最安全的自由基清除劑。紫色的食物都含有大量花青素，如葡萄、藍莓、紫甘藍等。

我還用紫薯做過：玫瑰.紫薯茶巾，這個漂亮的小東西一點都不難！