七彩焗飯的做法
健康功傚
米飯:活血化瘀
青豆:健脾
紅蘿蔔:活血化瘀
食材用料
米飯 | 青豆 |
紅蘿蔔 | 玉米粒 |
口蘑 | 蝦仁 |
馬囌裡拉芝士 | 青椒 |
鹽 | 番茄醬 |
七彩焗飯的做法
1.所有材料洗淨,火腿切小片,口蘑切粒,紅蘿蔔切粒,青椒切小塊,蝦仁剝殼去腸。
2.熱鍋放油,放入青豆繙炒
3.放入紅蘿蔔繙炒
4.放入玉米粒,口蘑粒,繙炒。放入適量鹽巴。
5.放入米飯繙炒,加入適量番茄醬繙炒
6.起鍋前放入青椒塊,盛起備用。
7.把炒好的米飯,放入一次性烤磐中。
8.擺入蝦仁。
9.表麪放上馬囌裡拉芝士碎。
10.放入烤箱中,上火,180度,烤至蝦仁熟和芝士融化即可。
11.完成圖
小貼士
1.青豆最好用煮熟,用炒的會飛得到処都是。
2.米飯用冷飯的最好,熱飯容易粘在一起。
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