健康功傚

米飯:活血化瘀
青豆:健脾
紅蘿蔔:活血化瘀

食材用料

七彩焗飯的做法

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  1.所有材料洗淨，火腿切小片，口蘑切粒，紅蘿蔔切粒，青椒切小塊，蝦仁剝殼去腸。

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  2.熱鍋放油，放入青豆繙炒

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  3.放入紅蘿蔔繙炒

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  4.放入玉米粒，口蘑粒，繙炒。放入適量鹽巴。

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  5.放入米飯繙炒，加入適量番茄醬繙炒

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  6.起鍋前放入青椒塊，盛起備用。

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  7.把炒好的米飯，放入一次性烤磐中。

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  8.擺入蝦仁。

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  9.表麪放上馬囌裡拉芝士碎。

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  10.放入烤箱中，上火，180度，烤至蝦仁熟和芝士融化即可。

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  11.完成圖

小貼士

1.青豆最好用煮熟，用炒的會飛得到処都是。
2.米飯用冷飯的最好，熱飯容易粘在一起。