快手油燜茄筍的做法
健康功傚
春筍:消痰
青椒:活血化瘀
白糖:活血化瘀
食材用料
長茄子 | 春筍 |
頭天漿好的肉片 | 青椒 |
蒜頭 | 鹽 |
白糖 | 生抽 |
薑末 | 水澱粉 |
快手油燜茄筍的做法
1.湯鍋裝水置火上燒開水。等水開的時候,將春筍剝去筍衣,削去外皮兒,切成滾刀塊。切完正好水開,將筍塊下鍋加少許鹽煮5至10分鍾。然後將煮好的筍塊過下涼水;
2.煮筍塊的時候,將長茄子洗淨,切成滾刀塊,用水略沖洗,以除去茄子表麪的黑色,這樣燒出的茄子不黑;
3.將茄子塊放入微波爐專用碗,高火叮5分鍾。
4.將青椒也切成滾刀塊;
5.炒鍋置火上燒熱,倒3至4湯匙油,用幾顆花椒熗香,撈去花椒粒;
6.將肉片入油滑散後撈出;
7.將青椒塊下鍋過下油也撈出;
8.下大蒜瓣炸成金黃後,將処理過的茄、筍塊下鍋快速繙炒,烹入料酒和生抽、白糖上色均勻後,加小半碗水略燜煮至湯汁濃,下肉片、青椒塊快速繙炒,根據口味加鹽調味,最後下水澱粉勾芡起鍋即可。
小貼士
肉片請於頭天晚上切好漿好入冰箱冷藏,這樣不僅入味,包的漿也更透徹;微波爐叮過的茄子很容易軟爛,這樣就不需要用過多的油去燜燒了,很健康的方法哦!青椒過下油最後下鍋,既保持了青椒的綠色,也不會讓青椒過生影響口感。燒茄子一定要用蒜瓣,炸成金黃可以提香,蒜瓣軟軟糯糯也十分好喫!如果不喜歡蒜瓣,將大蒜切成蒜片最後下也不錯呢。
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