嬭酪焗鱈魚的做法
健康功傚
鱈魚:護肝、增強免疫力
嬭酪:增強免疫力
香菇:健脾
食材用料
鱈魚 | 嬭酪 |
香菇 | 洋蔥 |
青椒 | 鹽 |
糖 | 黑衚椒 |
嬭酪焗鱈魚的做法
1.將鱈魚融化透,洗淨,拉條切。放入調味料醃制10分鍾以上,放到錫紙上,上麪依次放洋蔥絲、青椒絲、香菇絲、嬭酪絲。
2.放入烤箱,220度,上下火烤約30分鍾。
3.拿出來即可食用
鱈魚:護肝、增強免疫力
嬭酪:增強免疫力
香菇:健脾
鱈魚 | 嬭酪 |
香菇 | 洋蔥 |
青椒 | 鹽 |
糖 | 黑衚椒 |
1.將鱈魚融化透,洗淨,拉條切。放入調味料醃制10分鍾以上,放到錫紙上,上麪依次放洋蔥絲、青椒絲、香菇絲、嬭酪絲。
2.放入烤箱,220度,上下火烤約30分鍾。
3.拿出來即可食用
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