香煎紅杉魚的做法
健康功傚
料酒:低蛋白質、低蛋白質
薑:降逆止嘔、化痰止咳、散寒解表
香菜:護齒、低蛋白質
食材用料
紅杉魚 | 蒜 |
料酒 | 薑 |
紅辣椒 | 料酒 |
生抽 | 香菜 |
油鹽 |
香煎紅杉魚的做法
1.將紅杉魚洗淨後兩麪都打上花刀;
2.加入鹽, 薑片和料酒醃制十五分鍾;
3.再拿起用筷子架起來瀝乾水分;
4.準備好薑絲,蒜絲,香菜段和紅辣椒;
5.燒熱鍋,倒入適量的油, 下入薑絲, 蒜絲, 辣椒絲一起爆香;
6.將調料扒到兩邊, 中間放入魚下去煎(最好還是先將調料拿出來);
7.將魚兩麪煎至金黃後, 下入少量的生抽和料酒燒一下;
8.料汁燒乾後加入香菜和薑絲等繙炒一下即可;
9.裝入磐中,香菜段等碼放在魚表麪。
小貼士
1. 先在魚的兩片劃上幾刀, 加入鹽, 料酒和薑片一起醃制十五分鍾,以便入味; 2. 醃好的魚用筷子架起來瀝乾水分, 魚表麪沒有水分也是讓魚皮保持完整的方法之一;3. 燒熱鍋, 加入適量的油, 爆香薑絲等, 再放入魚進去煎(爲了薑絲等顔色好看, 爆香後將可以拿出來):4. 煎魚時不要急於繙動, 一定要等到魚的一麪煎好後再煎另一麪;5. 兩麪煎好後加入點生抽和料酒(可以用剛醃過魚的汁)稍微煎煮一下,汁乾後再將剛盛出的調料放入繙炒均勻即可。
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