健康功傚

乾貝:補腎
菠菜:護齒、低蛋白質

食材用料

乾貝菠菜粥的做法

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  1.乾貝泡發，大米冷水泡半小時；

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  2.菠菜洗淨切小段；

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  3.冷水燒開後，放入大米；

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  4.用大火煮沸後倒入泡發的乾貝，轉小火慢慢熬煮；
  

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  5.要出鍋前幾分鍾撒入菠菜，用勺子順時針攪拌至黏稠即可。