營養三明治的做法
健康功傚
西紅柿:生津止渴
培根:保護神經系統、促進腸胃蠕動、抗腳氣
黃瓜:低蛋白質
食材用料
西紅柿 | 培根 |
煎蛋 | 土司麪包 |
黃瓜 | 生菜 |
果醬 | 蜂蜜 |
營養三明治的做法
1.先在土司麪包一麪上均勻的抹上果醬或蜂蜜!
2.將西紅柿和黃瓜,培根切片放一邊。再將洗好的生菜放一片在塗抹好的麪包上。
3.將切好的西紅柿和培根放在生菜上,以個人口味決定數量。
4.先將煎蛋放在西紅柿上,再把黃瓜放在煎蛋上。
5.拿一片生菜放在黃瓜上,再把土司麪包塗抹上果醬或蜂蜜【也可以是其他的醬,看個人口味。】放在黃瓜上,再把麪包從中間斜切成兩個三角形。三明治就做成了!【如果是比較小的吐司麪包就可以不切。】
6.我做的是五個比較小的!然後生菜和培根的拿來儅早餐了。朋友喫了說味道不錯。好開心!不過相片上的是第二次做的,沒有生菜和培根了,又忘記拍照了!就沒那麽好看了
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