烤箱之蒜香烤魚塊的做法
健康功傚
醬油:補血、護齒、保護骨骼
白糖:低蛋白質
食材用料
魚塊 | 油 |
鹽 | 醬油 |
蔥薑蒜 | 蒜香烤肉料 |
料酒 | 白糖 |
醋 | 孜然粉 |
孜然粒 | 熟白芝麻 |
烤箱之蒜香烤魚塊的做法
1.魚塊解凍清洗乾淨
2.將蒜香烤料、醬油、白糖、料酒、鹽、醋調成料汁
3.將料汁倒入魚塊內
4.用手抓勻,這樣更入味
5.再放入蔥薑蒜醃20分鍾,時間越長越入味
6.烤箱180度預熱,烤磐上鋪一層錫紙,將魚塊擺入烤磐
7.刷上一層植物油,撒適量的孜然粉
8.放進預熱好的烤箱內,180度烤10分左右
9.拿出繙麪,再刷一層油,撒適量孜然粉,再烤10分鍾,烤好後的魚塊撒上白芝麻和孜然粒就可以喫啦
小貼士
1魚塊醃的時間越長越入味
2烤箱時間依個人的所定
0條評論