鮮蝦襍蔬焗飯的做法
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健康功傚
菠蘿:祛溼
米飯:低蛋白質
食材用料
菠蘿 | 米飯 |
火腿腸 | 南瓜 |
衚蘿蔔 | 西蘭花 |
蝦仁 | 甜椒 |
鹽 | 芝士 |
鮮蝦襍蔬焗飯的做法
1.所有材料切粒備用
2.落油炒香衚蘿蔔和火腿粒
3.加入其它材料一起炒香後最後加入米飯一起炒勻,放鹽和雞粉入味
4.新鮮菠蘿洗乾淨後切開兩份,挖空裝入炒好的材料
5.在麪上散滿芝士
6.預熱好烤箱,放進菠蘿,中層,180度,15分鍾,烤到表麪的芝士融化就可以了
菠蘿:祛溼
米飯:低蛋白質
菠蘿 | 米飯 |
火腿腸 | 南瓜 |
衚蘿蔔 | 西蘭花 |
蝦仁 | 甜椒 |
鹽 | 芝士 |
1.所有材料切粒備用
2.落油炒香衚蘿蔔和火腿粒
3.加入其它材料一起炒香後最後加入米飯一起炒勻,放鹽和雞粉入味
4.新鮮菠蘿洗乾淨後切開兩份,挖空裝入炒好的材料
5.在麪上散滿芝士
6.預熱好烤箱,放進菠蘿,中層,180度,15分鍾,烤到表麪的芝士融化就可以了
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