紅豆蓮子糯米粥的做法
健康功傚
紅豆:清熱解毒
薏米:護齒、保護骨骼
糯米:歛汗
食材用料
紅豆 | 薏米 |
糯米 | 蓮子 |
大棗 | 枸杞 |
紅糖 |
紅豆蓮子糯米粥的做法
1.原材料
2.將紅豆、薏米、大棗、枸杞、蓮子洗淨,泡三四個小時
3.蓮子去掉蓮心,大棗去核
4.將泡好的材料放入煮鍋中,放入適量的水,大火煮開,然後中小火煮半小時
5.糯米淘洗乾淨
6.加入糯米再煮到粘稠爲止
7.煮好後加入適量紅糖拌勻
8.一款鞦鼕滋補養心的美味粥做好了
小貼士
一:薏米、紅豆、蓮子可以提前一天泡好,然後連同其他材料一起煮,泡的時間短,就先煮一陣子,再下入別的材料;
二:水要多放點;
三:煮的過程中要攪拌幾次;
四:紅糖要最後放。
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