健康功傚

紅豆:清熱解毒
薏米:護齒、保護骨骼
糯米:歛汗

食材用料

紅豆蓮子糯米粥的做法

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  1.原材料

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  2.將紅豆、薏米、大棗、枸杞、蓮子洗淨，泡三四個小時

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  3.蓮子去掉蓮心，大棗去核

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  4.將泡好的材料放入煮鍋中，放入適量的水，大火煮開，然後中小火煮半小時

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  5.糯米淘洗乾淨

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  6.加入糯米再煮到粘稠爲止

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  7.煮好後加入適量紅糖拌勻

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  8.一款鞦鼕滋補養心的美味粥做好了

小貼士

一：薏米、紅豆、蓮子可以提前一天泡好，然後連同其他材料一起煮，泡的時間短，就先煮一陣子，再下入別的材料；

二：水要多放點；

三：煮的過程中要攪拌幾次；

四：紅糖要最後放。