健康功傚

米飯:低蛋白質
番茄醬:保護神經系統
白糖:低蛋白質

食材用料

茄汁拌飯的做法

• 

  1.材料：米飯1碗 厚海帶結2根 番茄1個 洋蔥1/3個 衚蘿蔔1/4根 午餐火腿1/4根 青豆適量 香蔥1棵 調料：調和油1湯勺 鹽巴適量 雞精適量 白糖適量 白米醋少許 番茄醬2湯勺

• 

  2..把蔬菜洗淨剪出卡通圖案。

• 

  3.把鍋燒熱倒入調和油爆香香蔥。

• 

  4..倒入青豆洋蔥和番茄爆炒變色倒入少許的水。

• 

  5.倒入番茄醬.

• 

  6.在倒入卡通圖案的海帶 火腿 衚蘿蔔。

• 

  7.倒入鹽巴雞精和白糖。

• 

  8.倒入白米醋小煮入味.

• 

  9.用模具壓出小兔子模樣，倒入煮好的番茄汁。

• 

  10.上桌嘍

小貼士

*衚蘿蔔和火腿盡量切薄，比較好剪。

*白米醋別太多了，會酸的。湯汁別太多了，如果喜歡濃稠的可以考慮調入一些一些水澱粉。