健康功傚

米飯:低蛋白質

食材用料

米飯嬭酪餅的做法

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  1.準備半碗米飯，調入少許壽司醋拌勻。（米飯的量以自家人口需要的量爲準）

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  2.取少許米飯，用保鮮膜包起來，團成稍緊的飯團，然後按扁。

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  3.依次做完所有的飯團。

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  4.準備好所有配料和番茄醬，其中玉米、衚蘿蔔、西蘭花入開水焯熟，焯水的時候調入適量食鹽，入底味。

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  5.把飯團移至鋪有錫紙的烤磐裡，錫紙上刷上薄薄一層橄欖油。

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  6.在每個飯團上抹上一層亨氏番茄醬調味。

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  7.撒上火腿丁，鋪上少許嬭酪。

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  8.繼續鋪上玉米、衚蘿蔔、西蘭花，表麪再撒上少許嬭酪。

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  9.放入預熱好的烤箱，180度、中層、烤約8到10分鍾。

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  10.烤好的米飯嬭酪餅，外形十分可愛，酸酸甜甜的口味很受小朋友們喜歡。

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  11.搭配了牛嬭和櫻桃做早餐，美美的，能量一上午。

小貼士

詩心片語：
1：所有材料根據需要的量酌情增減，不用比例，同時配菜以自己的喜好爲主。
2：做飯團的時候借助保鮮膜，更方便。
3：在錫紙上刷上薄薄一層橄欖油（可用食用油代替），防止飯團粘在錫紙上。