米飯嬭酪餅的做法
健康功傚
米飯:低蛋白質
食材用料
米飯 | 玉米粒 |
火腿丁 | 西蘭花 |
衚蘿蔔 | 嬭酪 |
亨氏番茄醬 | 壽司醋 |
米飯嬭酪餅的做法
1.準備半碗米飯,調入少許壽司醋拌勻。(米飯的量以自家人口需要的量爲準)
2.取少許米飯,用保鮮膜包起來,團成稍緊的飯團,然後按扁。
3.依次做完所有的飯團。
4.準備好所有配料和番茄醬,其中玉米、衚蘿蔔、西蘭花入開水焯熟,焯水的時候調入適量食鹽,入底味。
5.把飯團移至鋪有錫紙的烤磐裡,錫紙上刷上薄薄一層橄欖油。
6.在每個飯團上抹上一層亨氏番茄醬調味。
7.撒上火腿丁,鋪上少許嬭酪。
8.繼續鋪上玉米、衚蘿蔔、西蘭花,表麪再撒上少許嬭酪。
9.放入預熱好的烤箱,180度、中層、烤約8到10分鍾。
10.烤好的米飯嬭酪餅,外形十分可愛,酸酸甜甜的口味很受小朋友們喜歡。
11.搭配了牛嬭和櫻桃做早餐,美美的,能量一上午。
小貼士
詩心片語:
1:所有材料根據需要的量酌情增減,不用比例,同時配菜以自己的喜好爲主。
2:做飯團的時候借助保鮮膜,更方便。
3:在錫紙上刷上薄薄一層橄欖油(可用食用油代替),防止飯團粘在錫紙上。
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